沖ヨガプチ断食合宿

 新建材を使わない薪ストーブのあるログハウスにて合宿を行います。

プチ断食ですので、全く食べない、というわけではありません。

食事内容例は、

・朝~椎茸スープ 、生姜湯 、大根湯、果物

・昼~玄米粥、果物

適宜にメダカグリーン(緑茶、クマザサ、ヨモギ、スギナ入り)

に、なります。

 

最終日には、玄米菜食の会席盆食事があります。

朝は、朝日を見ながら公園まで散歩をし、公園では瞑想を。一汗かいた後の水風呂は、格別です。

上虚下実(上半身の力が抜け、下半身に力がこもった理想的な状態)と、頭寒足熱(下半身は、暖かく、頭は冷静な状態)を通常のヨガクラスでは味わえない

レッスン内容。

食事を抜くと、ご自分の心と身体がどの様に変化されるか、ぜひ体験体感してみて下さい!

 

           2021917()919()

           917() 13:00

           919() 15:00

          名古屋市守山区  ブラーフマンヨガセンター

                    ゆとりーとライン「白沢渓谷駅」下車、徒歩5

★費      用(AIU保険料含む)


                   一日参加    13,000                                                     

                   一泊二日     20,000                                                     

                   二泊三日      33,000                                                    

        初回参加     +7,800円(生薬・テキスト)                                        

     2回目          2,640円(定価の2割引、生薬)                                   

 

持ち物

          布団用掛け、敷シーツ各1枚、タオル3枚、バスタオル2枚、筆記用具、スニーカー、

パジャマ、日用品、動きやすい服装、下半身を積極的に暖めるズボン下、靴下数枚、

レッグウォーマー

 

        96() (申込は振込み確認をもって受諾)

 

参加申込先  npo.brahuma@gmail.com

 

会費振込先                 

ゆうちょ銀行     (記号)12160    (番号)32648411    三浦市郎

 

他銀行からの振込先      (店番)218  (口座番号)326484  (預金種目)普通預金 


2021.9.17〜19 プチ断食合宿

はじめに体重、血圧測定、体調記録を書き、合宿参加の目的も文章化します。座学講義、冥想、翌日の呼吸法としての朝の読経で長い息を吐き声を出して、朝ヨガ、鼻うがい、水風呂に入り、朝の飲み物で体質別チェック、モグモグタイムで玄米粥、果物をいただき、味がよくわかること。アイアンガーヨガで正しいポーズの難しさを体験し、休憩時間はハンモックでお昼寝、冥想、3日目は朝のお散歩、マラソン、外冥想、ファミリーヨガ、最終日には酵素玄米、無農薬お野菜の美味しい懐石盆が出ます。最後に感想文を提出して自宅へと帰ります。盛り沢山の内容で自分の身体と心のための贅沢な時間。断食とは取り入れる作業より、出す作業、させていただく感謝行法。自分を知ることで沢山の気づきがあった3日間でした。
感謝合掌



2020.3/5〜7 プチ断食合宿 


遠方は奈良からと、幼児から80代の参加者でした。

『無食・絶食・断食』の違いや冥想の講義と瞑想行法。


2日目→目覚めのゆる体操で心身目覚まし❕呼吸法としての読経👃鼻うがい+散歩+発声体操+瞑想タイム→ジョギング後は水浴❗😱

朝の陰陽飲み物で体質別チェックし食生活の見直し。

腸もみ😱出産より痛い❗とか

🍎もぐもぐタイム~玄米粥と無農薬果物🍊

心身浄化法講義クリアヨガ体操→♨️生姜湿布♨️脳波と冥想講義→瞑想行法。


3日最終日・ファミリーヨガの子供達からパワーもらい元気回復✊

腸揉み再度仕上げ‼️

帰宅して食べ過ぎないように懐石盆にて酵素玄米自然菜食

でお腹一杯で満足~🎵

感想文提出後🎵全員とハグして解散~、、、、、

あっという間の3日間❗

ちょっと辛いしんどいような貴重な各体験などが、有り難く感じられる沖ヨガ式プチ断食合宿に感謝です😊



2020.2.28~3.1のプチ断食合宿の様子です。

 

 

2020.3.5〜7 "プチ断食合宿“
遠方は奈良からと、幼児から80代の参加者でした。
『無食・絶食・断食』の違いや冥想の講義と瞑想行法。

2日目→目覚めのゆる体操で心身目覚まし❕呼吸法としての読経👃鼻うがい+散歩+発声体操+瞑想タイム→ジョギング後は水浴❗😱
朝の陰陽飲み物で体質別チェックし食生活の見直し。
腸もみ😱出産より痛い❗とか
🍎もぐもぐタイム~玄米粥と無農薬果物🍊
心身浄化法講義クリアヨガ体操→♨️生姜湿布♨️脳波と冥想講義→瞑想行法。

3日最終日・ファミリーヨガの子供達からパワーもらい元気回復✊
腸揉み再度仕上げ‼️
帰宅して食べ過ぎないように懐石盆にて酵素玄米自然菜食
でお腹一杯で満足~🎵
感想文提出後🎵全員とハグして解散~、、、、、
あっという間の3日間❗
ちょっと辛いしんどいような貴重な各体験などが、有り難く感じられる沖ヨガ式プチ断食合宿に感謝です😊

2021.9.17〜19プチ断食合宿

2021.9.17〜19 プチ断食合宿
はじめに体重、血圧測定、体調記録を書き、合宿参加の目的も文章化します。座学講義、冥想、翌日の呼吸法としての朝の読経で長い息を吐き声を出して、朝ヨガ、鼻うがい、水風呂に入り、朝の飲み物で体質別チェック、モグモグタイムで玄米粥、果物をいただき、味がよくわかること。アイアンガーヨガで正しいポーズの難しさを体験し、休憩時間はハンモックでお昼寝、冥想、3日目は朝のお散歩、マラソン、外冥想、ファミリーヨガ、最終日には酵素玄米、無農薬お野菜の美味しい懐石盆が出ます。盛り沢山の内容で自分の身体と心のための贅沢な時間。断食とは取り入れる作業より、出す作業、させていただく感謝行法。自分を知ることで沢山の気づきがあった3日間でした。
感謝合掌